gainer noc

Gain bolik to gainer a long protein to bialko na noc . Mono to jest kreatyna monohydrat .

l-g przed treningiem i przed snem (przed treningiem 2g ,przed snem 2-5g ) ,bailko na noc i po/przed treningiem lub posilek ,gainer midzy posilkami lub w ich zastepstwie ,BCAA przed treningiem 5g

[...] kogo bedzie klepal bardziej na treningu ale z bardziej zachwalanych HP,Nox Pump,No-xplode,Shotgun. Przed i po treningu bcaa olimp lub bcaa xtra activlab'u zalezy co wolisz kapsy/proch w dawkach 1g/10kg masy ciala odczujesz lepsza regeneracje choc nie jest koniecznoscia. W celu uzupelnienia brakow w diecie bialko/gainer. Zma olimp 2-3 kaps na noc.

creatine xplode przed i po treningu w DNT - o dowolnej porze białko przed, po treningu i na noc to glowne zastosowania gainer zamiast/do posilku po treningu vitaminy po najwiekszym posilku zawierajacym i tluszcze i owoce/warzywa

Generalnie tak się lepiej kalkuluje. 1 - 1,5 miarki serwatki na noc i w ciągu dnia daje (przy dobrej diecie) lepsze rezultaty niż slodki gainer i w nie jest tak dużo drożej. A np. jako posiłek potreningowy makaron, ryż polany mlekiem zmiksowanym z serwatką np. truskawkową to mmmmmmm palce lizać ( i jak się dobrze wchłania !) Pozdrawam, Mawashi [...]

[...] byłaby także na miejscu. Jeśli jeszcze masz kasę to przy zrzucaniu pomoże Ci l-karnityna i zielona herbata. Na masę-dieta z odpowiednią ilością węglowodanów i białka, jakiś gainer jeśli nie masz problemu z tkanką tłuszczową oraz okresowo kreatyna, jak również ZMA, ALC i wszelkie inne wynalazki-zależne od portfela. Białko jeśli nie dostarczasz [...]

creapure - raczej bez róznicy...moze byc Olimp, moze byc ultimate, masa prod.do wyboru gainer - swg , mass xxl, mct zma - olimp 60kaps - starczy, 2kapsy na noc bedzie ok

no wlasnie mialem proponowac te zamiane, ale pomyslalem ze skoro gainer przed to widocznie nie masz czasu na posilek otluszczenie nie ma z tym nic wspolnego, otluszczenie bierze sie od duzego nadmiaru kcal, duzej ilosci ww prostych i ew. na noc duzej ilosci ww

KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu DEXTROZA 30g do kazdej porcji kreatyny GAINER 30min po treningu i miedzy posiłkami(dawki w zaleznosci od braków w diecie) BIAŁKO na noc i miedzy posilkami(dawki w zaleznosci od braków w diecie) ułuz sobie diete.to podstawa.odzywki sa uzupełnieniem dietya nie jej zastapieniem [...]

ja ci polecam odwiedzic dział odzywianie potem trening a co do supli kup dobry gainer zalezy ile masz kasy ja osobiscie polecam Gain Fast jakies białko na noc i bedzie git pozdro

Najpierw daj wypiske przykładowego dnia z diety bo ona jest najwazniejsza ;) Jak i masa to i siła , z tą kreta bym troche poczekał . Carbo na noc ewnetualnie jeszcze gainer jak musisz zjeść na szybko albo nie masz czym podbić kcal. Trening najlepsze na mase byłby wolnymi ciężarami z bazą czyli podstawowymi ćwiczeniami takimi jak [...]

2. To będę sobie rozbijał przed i po treningu oraz zwiększę dawkę 3 & 4. No tutaj mi się pomyliło %-) 5 Gainer po treningu żeby dostarczyć coś organizmowi ponieważ posiłek przyjmuje około 1h po treningu 6. Dieta jest w porządku, chodzi o to że kazeina jest podobnież dobra na noc ponieważ długo się uwalnia i zapobiega katabolizmowi. W ciągu dnia [...]

Nom, może tym sposobem jakoś wszedłby mi zimny ryż. Ze dwa takie pojemniki w pracy i myślę, że byłoby jeszcze okey. Rano owsianka+jakiś twaróg+owoc, na noc jajka i jakoś by poszło co? Do tego gainer między posiłkami...

[...] 2 śniadanie: Pierś z kurczaka na parze, do tego ryż długi pełnoziarnisty, i pomidorek z przyprawami (w szkole) -Po 2 śniadaniu jestem nadal w szkole, w między czasie pije gainera (mass attackera 120g). Obiad: To co zrobi mama xd, akurat wczoraj: Kotleciki mielone z indyka, z ziemniakami i surówka, barszcz czerwony z uszkami. -Po obiedzie [...]

namiesiać potrzeba Ci bedzie 6 kg gainera, mozesz kupic mass xxl treca, ma dobry stosunek jakosci do ceny, lub cos z najwyzszej pułki, n-large, bądź gainfast, ale mysle ze napoczek zwykly gainer bez dodatkow Ci starczy. Nie kupuj gainera nutrendu, ma baaaardzo mało białka. Białko mozesz dokupic na noc np Night protein blend (trec) lub pro cas [...]

na to pytanie nikt ci nie odpowie gainer o treningu(dawki w zaleznosci od braków w diecie) białko na noc

Nie ma sensu odżywek przy takiej wadze , powinieneś całe zapotrzebowanie bez problemu zjadać. Gdzie warzywa ? Brak źródeł omegi 3 jak ryby ... Nie ma sensu pić białka na noc , dlaczego pijesz ? To samo gainer ?? Pozdrawiam

Na noc białko, po trenigu gainer. Ilość dziennej racji z odżywek nie jest ograniczona, ale zasadniczo powinno to być około 60 gram dziennie.

Jesli do gainera dosypiesz bialka = bulk Osobno - gainer jako uzlupelnienie diety - miedzy posilkami w odpowiednich ilosciach / ewentualnie jako posilek potreningowy + do godziny po nim posilek potreningowy Bialko rano/na noc w sam raz. Dokupic - w zaleznosci od funduszy i stazu kreatyna i zma naprzyklad

DT: 4-5kaps TCM na czczo KO przed treningiem 4-5kaps TCM po treningu DNT: 4-5kaps TCM na czczo 4-5kaps po poludniu Wystarczy wejsc w podwieszonego posta, gainer wg. braków w diecie. Hmb - Rano na pusty żoładek 2 szt przed treningiem 1 szt po treningu 2 szt i 1 szt na noc w dni nietreningowe proponuję rano 2 szt i po poludniu miedzy [...]